Pentru mic-dejun este recomandat să asiguri o combinaţie echilibrată de carbohidraţi, proteine şi grăsimi, dar fără zahăr adăugat. Cereale integrale, sau produse din cereale integrale, fructe, lactate, nuci şi seminţe, sau ouă. Acestea sunt câteva categorii de alimente ideale pentru micul dejun al copiilor.
