chia și fructe de pădure 12 luni

Chia cu fructe de pădure (de la 1 an)

Masă

Desert

Dietă

Fără gluten

Fel de mâncare

Desert

Ingredient principal

Fructe

Timp de preparare

15

Timp de gătire

20

Dificultate

ușor

Porţii

4 porții

Visând la vară și căldură, m-am gândit să scot fructele de pădure din congelator. Rezultatul a fost un mic dejun uimitor cu chia și fructe de pădure.

Visând la vară și căldură, m-am gândit să scot fructele de pădure din congelator. Rezultatul a fost un mic dejun uimitor: chia cu fructe de pădure.

Ingrediente

Paşii necesari preparării

  1. În timpul sezonului fructelor de pădure, adun în congelator din fiecare: coacăze, afine, zmeură și, neapărat, cătină. Astfel avem fructele noastre preferate la îndemână, mai ales pentru deserturi raw. Așadar scoate din congelator fructele preferate, lasă-le să se dezghețe și apoi pune-le în blender cu un praf de vanilie.
  2. Mixează până obții o pastă fină.
  3. Între timp, pune într-un vas semințele de chia cu apă și amestecă bine până începe să se lege compoziția. Se lasă la hidratat pentru cel puțin 20 de minute.
  4. Când chia a absorbit toată apa, se adaugă piureul de fructe. Se poate amesteca sau se poate așeza în straturi. Eu am ales a doua variantă.
  5. Este o rețetă perfectă pentru micul dejun, pentru o gustare sau desert.
Este o rețetă perfectă pentru micul dejun sau pentru o gustare, chiar și pentru desert.

Poftă bună să aveți!

Foto: diversificare.ro

Comentarii