1
an
Masă
Mic-dejun
Dietă
Fără gluten
Ocazie
Onomastică
Fel de mâncare
Băutură
Ingredient principal
Fructe
Timp de preparare
10
Dificultate
ușor
Porţii
2 porții
Ce ziceți de un smoothie cu semințe de chia și fructe de pădure?! Arată incredibil de apetisant, nu-i așa?
Smoothie-ul este un preparat rapid, care poate fi oferit la micul dejun și, care, suntem convinși că va fi pe placul copiilor. Astăzi vă propunem un smoothie cu seminţe de chia şi fructe de pădure. Culoarea, textura și aromele îl vor transforma rapid în preparatul preferat, cu beneficii nutriționale pe măsură.
Ingrediente
- ½ banană
- o cană fructe de pădure, sau
- căpșuni
- 100 ml lapte de migdale
- 2 linguriţe semințe de chia
Paşii necesari preparării
- Semințele de chia se hidratează pentru 30 de minute în 3-4 linguri de apă.
- Se adaugă, pe rând, în blender toate ingredientele și se mixează până când amestecul capătă o consistenţă cremoasă.
Acest smoothie se servește imediat. Putem adăuga şi scorţişoara sau vanilie, lapte de cocos, chiar și spanac. Depinde doar de preferinţele noastre.
Sursă foto: http://flic.kr/p/7Jn91A
