12 luni

Budincă de chia cu banane

Name: Budincă de chia cu banane
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porție
Cuisine: Internațională
Ingredients: 2 lingurițe semințe de chia; 50 ml lapte de cocos; 50 ml lapte de migdale; 1 praf scortișoară; 1 linguriță unt de arahide; 1/4 banană , pasată și 2 felii pentru decor

de Eugenia

Gustare

De post

Budincă

Chia

5 rapide

1 porție

Budincă de chia cu banane a fost de multe ori micul dejun al copiilor Diversificare.ro și întotdeauna a dispărut la fel de repede pe cât a și fost pregătită.

Dimineața sunt mai mereu pe repede înainte, iar micul dejun trebuie pregătit rapid. Mai exact, în 2 timpi și 3 mișcări, exact ca și budinca de chia cu banane. Budinca aceasta poate fi oferită de asemenea foarte bine și ca o gustare la școală într-un borcănel.

Ingrediente

2 lingurițe semințe de chia
50 ml lapte de cocos
50 ml lapte de migdale
1 praf scortișoară
1 linguriță unt de arahide
1/4 banană, pasată și 2 felii pentru decor

Paşii necesari preparării

Într-un pahar pune semințele de chia și laptele de cocos și de migdale și amestecă cu lingurița timp de 2-3 minute rapid.
Pasează banana și adaug-o peste semințele de chia împreună cu scorțișoara și mai amestecă 1 minut.
Adaugă o linguriță de unt de arahide și deasupra pune 2-3 felii de banană. Și budinca este gata în mai puțin de 5 minute :).

Ingrediente puține, care nu au nevoie de preparare termică și care oferă copiilor numeroase substanțe nutritive esențiale pentru o dezvoltare optimă. De data asta am folosit semințele de chia Solaris

Sursă foto: Diversificare.ro