În acest meniu vă propunem câteva feluri de mâncare ce pot fi ușor transportate și oferite copiilor atunci când plecăm în vacanțe.
MICUL DEJUN: brânză de iaurt cu lipie Acest mic dejun nu necesită prea mult deranj pentru a fi servit. Este sănătos și dă startul bun unei zile frumoase și pline.
PRIMA GUSTARE: bile dulci cu griș Bilele cu griș sunt foarte gustoase, doar că trebuie ținute la rece. O plasă termoizolantă rezolvă această problemă, iar gustarea sănătoasă poate fi luată în călătorie.
PRÂNZ: minipizza Mâncărurile de la restaurante nu sunt tocmai indicate celor mici, însă pentru a mânca alături de toți membrii familiei, există pizza pe mărimea fiecăruia. Este rezistentă la drum, poat fi pregătită de la plecarea de acasă, căci se păstrează destul de bine pe parcursul unei zile. În plus, este o posibilitate de a consuma legume cu vitamine, minerale și proteine pentru a asigura necesarul zilnic.
A DOUA GUSTARE: biluțe cu nucă și stafide A doua gustare poate fi pregătită rapid chiar la locul de cazare, fără a pierde prea mult din distracția și relaxarea unei zile de vacanță. Nucile din această gustare oferă organismului proteine, vitamine precum vitaminele A, E, K și complexul B, dar și minerale ca potasiu, calciu, fosfor, seleniu, zinc.
CINA: Avocado cu hrișcă și fructe uscate Mâncarea de seară este hrănitoare și asigură un somn liniștit copilului, fără riscul de a se trezi din cauza vreunui coșmar. La cină îi furnizăm corpului puține proteine de calitate, dar și grăsimi sănătoase.
Micul dejun: brânză de iaurt cu lipie
Prima gustare: bile dulci cu griș
Prânz: minipizza
A doua gustare: biluțe cu nucă și stafide
Cina: Avocado cu hrișcă și fructe uscate
Iată și Lista de ingrediente, numai bună de tipărit și luat la piață:
- 750 ml iaurt grecesc
- 1 usturoi
- mărar sau mentă uscată
- ulei de măsline
- făină albă și integrală
- 1 pachet drojdie uscată
- 1 lg. zahăr
- 170 gr griș
- 55og stafide
- 150g curmale
- 1l lapte
- 1 baton vanilie
- 250 gr nucă de cocos
- miere
- 50g migdale
- 200 gr Fistic
- pâine feliată
- 100 gr măsline verzi
- 2 roșii
- 200 gr. cașcaval
- 3 ouă
- 300gr ciuperci
- 1/2 kg roșii pentru sos
- 200 gr nucă măcinată
- 1 avocado
- 50g hrișcă
- 2 caise uscate
Sursa foto: https://flic.kr/p/hFUdUe
