ton și broccoli la cuptor 1 an

Ton și broccoli la cuptor (de la 1 an)

Masă

Prânz

Fel de mâncare

Fel principal

Ingredient principal

Legume

Timp de preparare

20

Timp de gătire

30

Dificultate

ușor

Porţii

4 porții

Ton și broccoli la cuptor pentru o masă gustoasă, colorată și sănătoasă. Super alimente pentru sănătate de fier, memorie și aport de minerale și vitamine

Ton și broccoli la cuptor pentru o masă gustoasă, colorată și sănătoasă. Super alimente pentru sănătate de fier, memorie și aport de minerale și vitamine.

Această rețetă este suficientă pentru 2 copii și 2 adulți.

Ton și broccoli la cuptor

broccoli si ton la cuptior

 

 

 

 

 

 

Ingrediente:
– 450 g broccoli
– 320 g ton
– 250 g cașcaval ras sau mozarella
roșii cherry

Mod de preparare:
Rețeta noastră de ton și broccoli la cuptor este suficientă pentru 2 copii și 2 adulți. Pentru început, se spală legumele.
Apoi se fierbe broccoli pe baie de aburi și se taie bucăți de 2-3 cm. Tonul se fărâmițează cu mâna sau se toacă. Într-un vas termorezistent se pun bucățile de broccoli peste care se așează bucățile de ton. Deasupra se rade cașcavalul.
Roșiile cherry se pun peste stratul de cașcaval. Se coace pentru 20 de minute la temperatură medie.

Sursa foto:https://flic.kr/p/7pqCEa

Ingrediente

Paşii necesari preparării

  1. Pentru început, se spală legumele.
  2. Apoi se fierb broccoli pe baie de aburi și se taie bucăți de 2-3 cm. 
  3. Tonul se fărâmițează cu mâna sau se toacă. 
  4. Într-un vas termorezistent se pun bucățile de broccoli peste care se așează bucățile de ton. 
  5. Deasupra se rade cașcavalul.
  6. Roșiile cherry se pun peste stratul de cașcaval. 
  7. Se coace pentru 20 de minute la temperatură medie.

Comentarii