salată nemţească  2 ani

Salată nemţească (de la 2 ani)

Masă

Gustare

Fel de mâncare

Salată

Ingredient principal

Legume

Timp de preparare

15

Timp de gătire

15

Dificultate

ușor

Porţii

4 porții

Iod, vitamine, fibre, calciu, magneziu, potasiu, cu alte cuvinte, salată nemţească multicoloră şi sănătoasă. Foarte gustoasă, apreciată de copii și adulți.

Iod, vitamine, fibre, calciu, magneziu, potasiu, cu alte cuvinte, salată nemţească multicoloră şi sănătoasă. Foarte gustoasă, apreciată de copii și adulți.

Salată nemţească

salata nemteasca

 

 

 

 

 

 

 

 

Ingrediente:
– 1 cană orez cu bob lung fiert
– 2 castraveţi
– 2 căţei usturoi
– 1 salată
– 100 g nuci ( sau caju)
– 150 g iaurt slab
– 3 linguri suc de lămâie
sare
– 3 linguri ulei de măsline
mărar

Mod de preparare:
Salata spălată şi scursă se rupe bucăţi îndepărtându-se cotorul. Se amestecă într-un bol cu orezul cu bob lung fiert şi castraveţii tăiaţi felii subţiri.

Separat, se amestecă nucile măcinate cu iaurtul,  sucul de lămâie şi  uleiul. Apoi, se condimentează cu sare şi  mărar. Acest amestec se toarnă peste restul ingredientelor din bol.

În doar 15 minute se pregăteşte o salată deosebită şi hrănitoare.

Sursa foto: http://flic.kr/p/FioHA

Ingrediente

Paşii necesari preparării

  1. Salata spălată şi scursă se rupe bucăţi îndepărtându-se cotorul. 
  2. Se amestecă într-un bol cu orezul cu bob lung fiert şi castraveţii tăiaţi felii subţiri.
  3. Separat, se amestecă nucile măcinate cu iaurtul,  sucul de lămâie şi  uleiul. 
  4. Apoi, se condimentează cu sare şi  mărar. 
  5. Acest amestec se toarnă peste restul ingredientelor din bol.
  6. În doar 15 minute se pregăteşte o salată deosebită şi hrănitoare.

Comentarii