Continuarea unei scheme de diversificare perfecte

Print Friendly, PDF & Email

Fructe proaspete Diversificarea este procesul prin care se introduc treptat alimentele solide în alimentația unui copil, înlocuindu-se astfel în timp mesele de lapte ale acestuia.

Ținând cont de noua piramidă a alimentelor la baza căreia stau în ultimii ani legumele și fructele, recomandarea este să începeți cu introducerea legumelor, sau a mesei de prânz.
Schema de diversificare perfectă este un început bun și ușor de urmărit pentru cel puțin 1 lună din momentul în care începeți diversificarea. Tot ce vă recomand este să țineți cont de regula celor 4 zile, să respectați ritmul de acceptare al copilului și să vă consultați cu medical pediatru curant.

Datorită numeroaselor întrebări primite despre continuarea schemei de diversificare, în acest articol vă voi spune cum am procedat cu introducerea următoarelor 2 mese din zi, masa de fructe (masa de dimineață) și masa de cereale (masa de seară).

MASA DE FRUCTE (MASA DE DIMINEAȚĂ)
Ce fructe pot să-i dau copilului meu?

Pentru început alegeți fructele adecvate vârstei copilului și anotimpului în care vă aflați la momentul diversificării. Pentru detalii vă recomand să citiți Tabelul diversificării alimentației pentru bebeluși și copii.
Puteți să îi oferiți copilului un singur fruct sau în combinație cu încă unul, cel mult 2.

În functie de categoria din care fac parte, fructele se combină după anumite reguli. Categoriile după care clasificăm fructele sunt:

Clasificarea fructelor

    
FRUCTE ACIDEFRUCTE SUB-ACIDEFRUCTE DULCIPEPENI
ananasmerebananăpepene roșu
căpșunemangocurmalepepene galben
grapefruitcaisestafidecantalup
lămâieafineprune uscate
mere acrecireșestruguri
portocalăkiwismochine
prune acrepapaya
murepiersici
zmeurăprune dulci
rodie

Câteva reguli de urmat în cazul consumului de fructe:
– fructele se mănâncă necombinate, ca mese separate;
– nu se recomandă consumarea fructelor între mese, atunci când digestia mesei precedente nu s-a încheiat încă;
sucurile de fructe se tratează ca o masă întreagă;
– a se evita combinarea fructelor dulci cu fructele acide;
– cel mai bine este ca pepenii să fie mâncați separat, însă pot fi eventual combinați cu fructe acide sau sub-acide.

Însă există și câteva excepții de la aceste reguli:
avocado se combină bine cu fructele acide și sub-acide;
oleaginoasele (nucile, alunele) și semințele, înmuiate bine sau germinate, pot fi combinate cu fructe;
curmalele se combină bine cu lapte.

Cum îi ofer fructele copilului?

Pentru a lua tot ce este mai bun din fructe, este bine ca acestea să fie consumate crude.
Însă în cazul stomacului unui bebeluș, lucrurile stau puțin diferit. De aceea, pentru început este recomandată prepararea termică a fructelor, la fel ca și a legumelor. Le puteți fierbe, sau le puteți coace la cuptor. Cea de-a doua metodă le ajută să-și păstreze mult mai mult savoarea, așa că eu am preferat-o mereu.

Principalele motive pentru care vă recomand preparea termică a fructelor, cel puțin într-o primă etapă a diversificării:
– stomacul copilului digeră mai ușor alimentele preparate termic;
– evitați contaminarea cu bacterii, larve de paraziți intestinali și substante chimice precum fertilizanți, pesticide sau erbicide ce se pot găsi pe fructele crude, mai ales dacă nu sunt spălate foarte, foarte bine.

Apoi, pe măsură ce copilul crește și se obișnuiește cu alimentele solide, puteți să-i oferiți fructele crude, tăiate cubulețe, felii sau oferite ca atare, întregi. Orice metodă ați alege, fiți siguri că cei mici se vor distra manevrându-le.
Și ca masa să fie mai atractivă și mai ușor acceptată de copil, puteți să-i sculptați din feliile de măr o figurină sau să-i constuiți un castel din felii de banană.

Un alt lucru destul de controversat între medicii pediatri este forma sub care sunt oferite fructele: suc sau întregi. Eu am ales să le ofer întregi pentru a nu-i priva pe copii de fibrele conținute de pulpa fructelor care le ajută procesul de digestie.

MASA DE CEREALE (MASA DE SEARĂ)

Pe vremea când noi eram “diversificați”, părinții știau că vor începe cu masa de cereale. Asta pentru că acum 30-40 de ani problema obezității infantile nu era cunoscută sau întâlnită.
Din păcate, acum vedem și auzim tot mai des despre copii cu probleme de greutate. Așa că masa de cereale este ultima masă principală din zi introdusă în alimentația unui copil.

Care sunt cerealele pe care i le pot oferi copilului meu?

Tot din păcate, farmaciile și supermarket-urile au rafturi întregi cu cutii colorate ce conțin așa-zisele cereale pentru copii. Unele dintre ele au chiar în compoziție și lapte praf, așa că atenție la alegerea lor, dacă ajungeți să le cumpărați de acolo.

Recunosc că nu am fost mare fan al acestor cutii colorate promovate atât de agresiv de companiile producătoare. Așa că am o veste bună, există alternative mult mai sănătoase.

Cerealele se impart în 2 mari categorii:
– cele care conțin gluten
cele fără gluten

Din cauza intolerenței la gluten pe care o pot dezvolta unii copii, cerealele care conțin gluten se pot introduce în alimentație după vârsta de 8 luni, iar cerealele fără gluten chiar de la vârsta de 6 luni.

Totuși, având în vedere faptul că masa de cereale este ultima introdusă, iar diversificarea este un proces recomandat de la vârsta de 6 luni, veți ajunge să introduceți cerealele în jurul vârstei de 8 luni, cu aproximație. Așa că problema glutenului se diminuează între timp.

În România, mai populare sunt cerealele cu gluten: grâu, ovăz, secară, orz. Cerealele fără gluten sunt: orezul, porumbul, hrișca, meiul, quinoa, amaranthul. Acestea din urmă sunt însă folosite în puține case, principalul motiv fiind lipsa informării părinților sau a medicilor pediatrii.
Dar cu mâna pe inimă vă spun că sunt foarte bune, ușor de găsit și preparat.

În încheiere am selectat câteva rețete cu cereale fără gluten care se numără printre preferatele micuților mei:
Gustare de mei cu banana
Quinoa cu mere și vanilie
Quinoa cu prune
Budincă de măr cu mei
Avocado cu hrișcă și fructe uscate

Sursă foto: http://flic.kr/p/7FCAk3

Author: Eugenia

Înainte de orice, sunt mama a 2 copii mâncăcioși și jucăuși. Le mulțumesc că au (re)adus în viața noastră de părinți ocupați mâncarea sănătoasă, gustoasă și preparată în casă.

Share This Post On
  • raluca

    la cat timp dupa ce introducem fructele putem introduce cerealele? multumesc

    • Carmen Calin

      Buna Raluca, nu este un termen anume. Dupa ce vezi ca a acceptat bine masa de fructe poti incepe sa introduci masa de seara respectand aceleasi reguli – cantitati mici la inceput, urmarit reactia etc.

  • DanielaB

    Buna!
    Am un bebe de aproape 1 an, de principiu nu este mofturos la mancare , plus ca il alaptez atat dimineata cat si la culcare, si uneori peste zi dc sta acasa cu mine si sigur ma cere sa ii dau laptic.
    Intrebarea mea este? care ar fi intervalul orar la care se ofera mesele principale si gustarile si lapticul?

    Adica el cere lapte peste noapte , si dimineata intre 6-7 , si seara intre 10-11, intre aceste 2 mese de lapte la ce ora le dau pe celelalte?
    Merci!

  • Laura Radu

    Buna! Din ce cauza nu este recomandata asocierea unui fruct dulce cu unul acid? Si de ce nu e recomandat sa amestecam mai mult de 2 fructe? Noi amestecam si cate 6 odata, plus un mix de seminte, este in neregula? Baietelul nostru are 1 an si 7 luni…Multumesc mult!

    • Andreea Archip

      Bună Laura!

      Combinarea fructelor acide cu cele dulci duce la încetinirea digestiei, balonare, disconfort. La începutul diversificării, când copilul nu e obișnuit cu prea multe alimente, combinația dintre mai multe fructe poate fi primită mai greu de către stomăcelul lui.

      Dacă băiețelului tău de 1 an și 7 luni îi priește acea combinație, nu văd nimic rău. Fructele (acre) se pot combina cu semințe fără probleme.

      Pentru mai multe informații despre combinarea alimentelor poți citi aici: http://diversificare.ro/alimente/2011/12/cum-este-bine-sa-combinam-alimentele/.

      Nu uita că fiecare dintre noi funcționăm în ritmul nostru. Observațiile tale ca mamă sunt egal valoroase pentru alimentația copilului tău.

      • Laura Radu

        Multumesc frumos 🙂

  • Otilia

    La ce varsta se trece de la 1 masa pe zi la 2 apoi la cele 3 mese?
    Multumesc.

    • @Otilia: Unii copii trec de la o masă la 2 într-o lună, alții în 3, vârstele diferind. Nu este o regulă care să se aplice tuturor copiilor. Fiecare are propriul ritm de acceptare al alimentelor solide, iar părinții ar fi bine să-l respecte pe cel am copilului său.

      Ce însă pot să-ți spun cu certitudine este faptul că pentru toți copiii, laptele matern este ALIMENTUL DE BAZĂ până la minim 9 luni, între timp diversificarea fiind o joacă.

      Cu răbdare, lapte matern și cu respect față de propriul ritm al copilului, succesul diversificării este garantat.

      • Otilia

        Am o fetita care e un pic in urma cu kilogramele, dar mananca cu pofta cam tot ce i-am dat pana acum. Probabil are nevoie. Am indraznit sa ii dau deja 2 mese pe zi, dar am asteptat sa implineasca cele 6 luni pentru diversificare. Acum nu as vrea sa devin ambitioasa si sa trec la 3. Am sa mai astept si am sa consider totusi laptele ca aliment principal. Multumesc.

  • luminita

    buna…acum am inceput si noi diversificarea la 5 luni jumate dupa schema dp site dar mai am totusi cateva nelamuriri care sunt convinsa ca daca m-as apuca sa studiez bine articolele de aici as gasi raspunsurile dar e mai usor sa intreb aici si sa imi raspunde-ti daca se poate :)….cand ajungem la masa de fructe le introducem ca si legumele, adik numai fructe combinate cu alte fructe sau le mai putem combina si cu altceva de ex iaurt sau branzica sau orez…sau pt astea trebuie sa asteptam pana terminam cu introducerea fructelor potrivite varstei? si de ex cand introducem branzica sau orezul si tinem cont de regula celor 4 zile nu o sa avem probleme daca mancam 4 zile la rand orez??

  • luminita

    pana ajungem la a doua masa cea de fructe nu se mai poate da nimic inafara de laptele de la san? intreb asta pt ca fetita noastra care are acum 6 luni fara o sapt sta cu noi la masa pana mancam si as vrea sa ii dau si ei ceva de lucru pana papam noi, de ex o bucata de mar copt sau o bucata de leguma fiarta? sau o coaja de paine de casa?

  • Andreea Archip

    Luminița, sper că am înțeles bine întrebările tale.
    Regula celor 4 zile se aplică astfel: când introducem orice nou aliment e bine să așteptăm 4 zile până să introducem un alt nou aliment. Asta nu înseamnă că cele 4 zile trebuie consumat doar acel aliment. Ci orice a mers și a fost acceptat înainte, pentru a depista ușor dacă noul aliment este potențialul vinovat de reacții nedorite.

  • Andreea Archip

    Luminița, alimentele se introduc treptat: legume, apoi fructe, apoi cereale, apoi lactate și carne. La început, mesele sunt simple, alcătuite din alimente care fac parte din aceeași categorie, până organismul copilului se obișnuiește cu noua categorie introdusă.

    Mai apoi poți face combinații simple din alimente deja introduse și acceptate bine. Poți citi articolul dedicat subiectului: http://diversificare.ro/alimente/2011/12/cum-este-bine-sa-combinam-alimentele/.

    Am explicat mai jos cu e regula celor 4 zile. Poți citi și articolul http://diversificare.ro/alimente/2011/02/4-sau-7-zile-pentru-un-aliment-nou/.

    Tabelul diversificării http://diversificare.ro/alimente/2011/06/tabelul-diversificarii-alimentatiei-pentru-bebelusi-si-copii/ te ghidează în alegerea alimentelor potrivite vârstei în fucție de etapa diversificării în care vă aflați.

  • Catalina Constantin

    buna.sunt o mamica incepatoare in diversificare:)va rog spuneti-mi daca stiu bine.bebelusa mea mananca la 8 laptic.e ok sa-i dau la 10 masa de fructe si la 12.00 masa de legume completata cu lapte.mai mananca apoi la 16.00 si la 20.00 lapte.are 6 luni si o saptamana ,am inceputul cu legumele la 5 luni.multumesc

    • Carmen Calin

      Buna Catalina, nu exista un program fix de masa. Cel mai bine poate sa-ti ”spuna” copilul tau, dupa cum reactioneaza la mancarea pe care i-o oferi. La prima vedere, programul stabilit pare in regula, dar depinde de la copil la copil.

  • maggie

    ultimele recomandari pentru introducerea cerealelor cu gluten este inca de la 6 luni sub protectia laptelui de mama si nu mai tarziu de 8 luni. sunt recomandarile societarii europene de gastroenterologie, hepatologie si nutritie pediatrica si ale societatii americane de alergologie si imunologie. Se considera ca o introducere mai tarziu nu protejeaza fata de aparitia bolii celiace ci doar intarzie debutul bolii la persoanele predispuse, in schimb o introducere mai devreme de 6 luni si fara protectia laptelui de mama poate duce la o intoleranta la gluten.. diferita de boala celiaca adevarata, pentru care este nevoie de predispozitie genetica.

  • Anca

    Am o nelamurire…va contraziceti in articol sau nu am inteles eu bine: spuneti ca “fructele se mananca necombinate, ca masa separata” (sfat primit si de la pediatrul nostru), dar la final dati exemplu de combinatii intre cereale si fructe. Cat de corecte sunt aceste combinatii?

  • Carmen Calin

    Buna Anca,
    Intr-adevar, ca regula fructele nu se combina cu alte alimente. Insa sunt anumite combinatii permise, fiind tolerate de organism. Eu as zice ca depinde de cum reactioneaza cel mic.

  • Eti

    Buna ziua,
    Am inceput si noi diversificarewa la 5 luni jumate cu legume, in curand ajungem la fructe si apoi la masa de cereale.
    As vrea sa cumpar cereale fara gluten.
    La quinoa si orez am vazut ca pe langa cel alb integral sunt si variante de rosu sau negru. Nutritional am vazut ca e de preferat negru, rosu si apoi alb, dar la copii asa mici care varianta e mai recomandata? Eventual, daca stiti, care sunt mai bine acceptate de copii?
    Multumesc!

    • IoanaCM

      @Eti: recomandarea noastră este să începi cu orezul alb și cel integral. Orezul negru se poate consuma după 8 luni. Acesta se combină însă și cu alte sortimente pentru a putea fi mai ușor de digerat, de obicei în proporția de 1/3 orez negru, 2/3 orez alb și/sau integral.

      • Eti

        Multumesc de raspuns.
        Azi am introdus prima cereala, pana la urma am ales meiul. O sa introduc odata cerealele fara gluten, dupa care le adug pe cele cu gluten.
        Insa acum am o alta nelamurire.
        La degustarea de dupamasa/seara am inceput sa-i dau iaurt (simplu fara adaos de fructe etc) si ii face ft bine in sensul ca ni s-a reglat digestia si am scapat de picaturi de colici, pe care le lua de la nastere si am scapat si de constipatie.
        As lasa iaurtul fara alte adaosuri, eventual cu branza, dar atunci nu stiu cand sa-i dau cereale daca spre seara ii dau iaurt sau cand sa-i dau iaurtul? Cereale nu i-as da ft des/mult ca avem greutate mare pt 7 luni (9,3 kg). Azi i-am pus meiul in pireul de legume de la pranz.
        Pot pune in continue in pireul de legume in zilele cand nu are carne? Sau trebuie sa aibe cereale si carne in fiecare zi?

        • IoanaCM

          @Eti: foarte bună alegere! Meiul este o cereală complexă, de care noi românii am cam uitat. Până la dominația otomană, țăranul român făcea mămăliga din mei. Porumbul a început să se cultive și să fie atât de răspândit pentru că turcii nu-l mâncau și nu-l mai confiscau, cum făceau cu meiul.
          E bine că nu ai combinat iaurtul cu fructe. Ideal ar fi ca produsele lactate să nu fie combinate cu cereale și fructe, tocmai pentru a fi mai bine digerate. Tot pentru o bună digestie, eu te-aș sfătui să nu-i dai copilului tău, mai des de 2 ori pe săptămână carne. Carnea se digeră, în funcție de combinații, între 5-10 ore, iar consumul de resurse pentru a fi digerată este foarte mare. Adică stomacul muncește foarte mult pentru dramul de proteină pe care îl obține, și zic dram pentru că prin prepararea termică, se pierde destul de multă proteină de calitate 😉 Sunt nutriționiști care recomandă din acest motiv introducerea cărnii de la 3 ani. Părerile sunt însă foarte împărțite. Dacă nu abuzăm, este însă ok. De fapt regula echilibrului ar trebui să o învețe și adultul, nu doar copilul 🙂
          Părerea mea este că poți să-i pui cerealele în continuare în piureul de legume și nu este necesar să-i dai în fiecare zi, mai ales dacă copilului îi merge bine așa. Deci, stai liniștită, ai procedat excelent!

          • Eti

            Multumesc mult!
            Revin cu o alte intrebari.
            Recomandarea ca fructele nu se combina cu nimic se refera la fructe proaspete sau si la cele preparate termic?
            Ii mai fierb cereale/pseudocereale cu fructe sau amestec cu fructe coapte. Este ok?
            Daca da, e ok ca sunt fierte impreuna sau e mai indicat separat si pe urma amestecate?

          • Bună Eti, scuze de întârzierie 🙂
            Recomandarea fructele nu se combină cu nimic se referă în special la perioada de început, atunci când copilul face cunoștință cu ele și este avlabilă atât pentru cele crude, cât și pentru cele preparate termic.
            Mai târziu, fructele s epot combina conform principiilor din acest articol:
            http://diversificare.ro/stiati-ca/2011/12/cum-este-bine-sa-combinam-alimentele/
            Referitor la următoarele întrebări, cred că poți proceda cum îți este mai ușor. Nu cunosc nicio regulă în acest sens.
            Diverfsificare cu succes!

    • Bună Eti,
      Alte cereale fără gluten ar fi meiul, hrișca și amaranthul.
      La copiii mei orezul brun și meiul au avut cel mai mare succes.

      • Eti

        Multumesc mult!
        Mai am o intrebare mai jos pe pagina la care astept raspuns, daca se poate :).

  • Lidia

    Buna seara! Am introdus cu suces 2 mese( fructe,legume),dar ceea ce nu stiu e cand sa renunt la completare cu san. Sa astept pana cand micutul nu va mai vrea? Am crescut treptat Portia de legume in speranta ca se va satura si nu va mai vrea san. Spun Portia de legume pentru ca vreu sa elimin treptat completarea cu san,prima data la o masa,dupa a2a etc. Ieri a fost prima zi cand nu a cerut completare,dar azi a vrut(a fost si mai morocanos,ce-i drept). Cum sa procedez? Iar dupa ce ii dau legumele trecute in table,pot sa ii introduc oul si carnea? Multumesc!

    • Bună, Lidia!
      Masa de cereale ar trebui introdusă ultima, ca şi cină.
      Alăptarea rămâne în continuare la cerere, până al 2 ani şi peste (conform recomandării Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii).
      după ce copilul mânâncă bine masa de legume, se pot introduce oul (doar gălbenuşul, albuşul după 10 luni/1 an, în funcţie de istoricul alergen şi recomandarea pediatrului) şi carnea.
      Nu toţi copii trebuie să aibă 5 mese pe zi. Obligatorii sunt cele 3 mese principale. Gustările sunt opţionale şi se introduc după ce mesele principale au fost introduse cu succes, în funcţie de apetitul şi nevoile nutriţionale ale copilului.
      Dacă doreşti să înlocuieşti definitiv mesele de sân cu mesele de solide, te sfătuiesc să apelezi la un consilier specializat.
      Îţi recomandăm fie cursul de diversificare a alimentaţiei bebeluşului susţinut de Eugenia Dobrescu, fondatoarea site-ului diversificare.ro şi tehnician nutriţionist,
      http://www.mamagazin.ro/cumpara/curs-diversificarea-alimentatiei-bebelusului/
      fie consilisrile susţinute de colega noastră Mihaela Niţă, preşedinte al Asociaţiei Consultanţilor în Lactaţie din România şi medic pediatru.
      http://www.mamagazin.ro/cumpara/consiliere/

      Mulţumim de vizită şi diversificare cu succes!

      • Lidia

        Multumesc foarte mult pentru sfaturi si promtitudine!

  • Lidia

    inca ceva. Am observat ca retetele cu cereale sunt in combinatie cu fructe. E ok si dimineata si seara fructe? Multumesc inca o data

  • Corina

    Buna ziua! Am inceput diversificarea cu piure de legume si inaintam usor spre masa cu fructe. Vroiam sa va intreb, legat de masa de cereale, daca nu poate fi inlocuita cu altceva?….sau daca chiar asa este, ca nu e bine sa dai cereale cand copilul este grasut? fata mea, la 5 luni, avea 7800 gr si nu as vrea sa ii dau mancarica care sa o ajute sa acumuleze mai multe kg (acum avem 6 luni, dar inca nu am ajuns la cantar). Multumesc!

  • Buna seara,

    Am o fetita de 7 luni, alaptata la san 75% si restul (o masa completa + o partiala) lapte praf.
    La indicatiile dnei dr pediatru am inceput diversificarea, insa noua ne-a dat sa incepem cu fructele (mar, para, piersica, caisa, dovleac, mango si para).

    Fructele le-a luat bine-merci, chiar daca uneori are zile in care papa jumatate din cantitate (masa de dimineata).

    Din a treia saptamana, cand sa incepem cu legumele, s-a declansat nebunia. Nu a vrut morcovul, nici cartoful dulce, abia le-a gustat pe ambele combinate si dupa o saptamana de insistente si minunea s-a intamplat doar 2 zile dupa care a urmat iara refuzul total al fetitei. Am renuntat 5 zile la fructe, perioada in care a inceput sa ia 2-3 lingurite maxim din legume (morcov, cartof dulce, dovlecel, fasole verde – toate la abur), insa imediat ce am reintrodus fructele, a refuzat iara legumele.

    Efectiv nu stiu cum sa mai procedez. Avem deja 7 luni si 3 zile si legumele sunt un chin.

    Sa scot iara fructele si sa o iau practic de la zero cu legimele si sa mentin doar piure de legume pentru o luna intreaga?

    Sau sa mentin fructele si eventual sa suplimentez cu banama si biscuite + branzica la masa de la ora 17.00 chiar daca nu ia legumele?

    Ce ma sfatuiti sa fac? Efectiv nu mai stiu cum sa procedez si nu am cu cine sa ma sfatuiesc.

    Multumesc anticipat pentru raspuns.

    • Bună!
      Reacţia ei este de înţeles, deşi nu este o regulă, pentru că, după cum spun oamenii de ştiinţă, preferinţa pentru gustul dulce este determinată genetic. Odată ce a cunoscut dulceaţa fructelor le prefera pe acestea în detrimentul legumelor. Introducerea unei alte mese dulci seara nu este o soluţie, ci doar o amânare a introducerii mesei de prânz, care poate fi şi mai problematică apoi.
      Poţi face o nouă pauză de fructe, timp în care să îi introduci legumele conform schemei de aici: http://diversificare.ro/slider/2012/03/schema-de-diversificare-perfecta/ După un timp îi poţi reintroduce fructele treptat, poate cu o pauză de o zi ca să îi observi reacţiile atunci când are/nu are fructe la masa de dimineaţă.
      La 7 luni ai mai multe opţiuni de legume pe care să le combini, respectând regula celor 4 zile. Poţi fierbe mai multe legume şi să faci 2 variante de piure, cu legumele combinate diferit, sau în proporţii diferite. Joacă-te cu consistența piureului, adaugă ulei de măsline şi îi mai poţi introduce drojdia inactivă ( http://diversificare.ro/alimente/2013/09/ce-este-drojdia-inactiva-nutritiva/ ) și mirodenii potrivite vârstei (http://diversificare.ro/alimente/2011/02/mirodenii-pentru-cei-mici/ ) pentru a îmbunătăți gustul piureului.
      Îți recomand, de asemenea, să citesti articolul: http://diversificare.ro/recomandari/2013/04/copilul-tau-nu-mananca-fa-un-pas-in-spate/, in care poti găsi câteva ponturi care sa ți se potrivească.
      Sper ca sfaturile mele să îți fie de folos.
      Poți apela, de asemenea, cu încredere la Eugenia Dobrescu, fondatoarea site-ului diversificare.ro şi tehnician nutriţionist, care oferă consiliere și cursuri pe tema diversificării, cu informații practice și personalizate. Se poate participa şi online. http://www.mamagazin.ro/cumpara/consiliere-diversificare/
      Diversificare cu succes!

  • Elena Obloja

    Bună ziua. Am și eu câteva întrebări… Peste câteva săptămâni vom începe diversificarea 🙂 când se introduce carnea? Dar gălbenușul de ou? Cerealele de seara e ok sa conțină fructe în cazul în care și masa de dimineață va conține fructe? Și de la cate luni se poate introduce branza ca făcută în casa… Și în combinație cu ce? Mulțumesc mult

  • Alina Mihaela

    Buna ziua.Baietelul meu are 5 luni si o saptamana.De 3 zile am inceput diversificarea la recomandarea pediatrei.De la o luna este hranit doar cu lapte praf asa ca pediatra mi-a recomandat supa de legume care treptat sa inlocuiasca laptele praf de la ora 2 urmand ca dupa o saptamana in care bebe mananca cu placere sa introduc dimineata intre masa de 6 si cea de la ora 10 cateva lingurite de suc de mar sau morcov si dupa vreo saptamana sa inlocuiesc brusc biberonul de la 10 cu un amestec din branza calcica cu mar si biscuite.Aici intervine confuzia mea deoarece mi s-a spus ca bebe la 5 luni e grasut cu 8.300 kg si nu e recomandat cu cereale insa imi spune sa introduc biscuiti(care au si cereale si zahar si uleiuri etc).Mie nu mi se pare a fi grasut pt ca are si 68 cm ..e inaltut.Cu ce as putea inlocui biscuitii ?As prefera sa nu introduc biscuiti sau alte zaharuri atat de devreme,poate dupa 1 an,dar nu sunt inca convinsa.As putea inlocui biscuitii sfaramati cu fulgi de orez sau o cereala simpla ?nu prefer nici cutiile de cereale pt bebelusi,am descoperit la magazinul naturist aceste tipuri de fulgi de cereale si alte produse sub forma naturala.Multumesc

    • Bună ziua, nici noi nu agreăm cerealele la cutie sau dulciurile (inclusiv biscuiții) oferite copiilor înainte de 1 an.
      Noi recomandăm introducerea cerealelor (integrale) de la 8 luni. Puteți folosi fulgii de ovăz, grișul, mălaiul și chiar pseudo-cereale (mei, hrișcă, quinoa) pentru a înlocui biscuiții. Pe site-ul nostru găsiți o mulțime de rețete de budinci și biscuiți care folosesc ca ingredient principal (pseudo)cerealele.
      De asemenea, Eugenia Dobrescu, fondatoarea site-ului diversificare.ro, tehnician nutriționist și consultant în lactație certificat internațional IBCLC, susține un curs de (auto)diversificare a bebelușului în data de 27 octombrie și 24 noiembrie 2016. Mai Multe detalii aici:
      http://diversificare.ro/cursuri-de-nutritie/curs-de-diversificare/
      Diversificare cu succes în continuare!

  • Madalina Bobirca

    Buna ziua, vad in discutiile anterioare ca se recomanda cereale iar noua pediatra nu ne a zis nimic de genul.Am inceput diversificarea cu suc de morcov apoi de mar si mai apoi combinat la 4 luni jumatate.acum la 6 luni avem mar ras( a refuzat sucul) branza cu mar copt si masa de piure de legume si carne.Intrebarea este de cate ori pe sapt sa ii dau branzica(calcica facuta in casa)? In zilele fara branzica ce ii pot da?Legumele le accepta doar ca piure si nu o entuziameaza ff tare.Branzica cu mar copt preferata ei.Bebe fost prematur(35sapt) de la 3 luni doar lapte praf.