1 an

Spaghete cu rucola

Name: Spaghete cu rucola
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porții
Cuisine: Internațională
Ingredients: 2 legături rucola; 50 g seminţe dovleac; 1 ardei iute , mic (doar pentru adulți); 50 ml ulei , din seminţe de dovleac; 5 căţei usturoi; 50 g parmezan; 300-400 g spaghete , din cereale integrale

de Alexandra

15 ușor

4 porții

Spaghete cu rucola simple și gustoase!

Spaghete cu rucola și ulei de dovleac, pentru o digestie bună şi imunitate ridicată. Un preparat potrivit pentru întreaga familie.

Ingrediente

2 legături rucola
50 g seminţe dovleac
1 ardei iute, mic (doar pentru adulți)
50 ml ulei, din seminţe de dovleac
5 căţei usturoi
50 g parmezan
300-400 g spaghete, din cereale integrale

Paşii necesari preparării

Pentru reţeta de spaghete cu rucola începem prin a spăla rucola. După ce a fost spălată, rucola se lasă să se zvânte.
Seminţele de dovleac, ardeiul iute (recomandăm doar pentru adulţi) şi parmezanul se toacă fin.
Se pun toate într-un vas mai înalt şi se mixează cu uleiul de dovleac şi cu rucola cu un blender.
Se fierb spaghetele şi se servesc cu sosul obţinut mai devreme.

Sursă foto: https://flic.kr/p/dWDrLH