1
an
15
15
ușor
4 porții
Spaghete cu rucola și ulei de dovleac, pentru o digestie bună şi imunitate ridicată. Un preparat potrivit pentru întreaga familie.
Spaghete cu rucola și ulei de dovleac, pentru o digestie bună şi imunitate ridicată. Un preparat potrivit pentru întreaga familie.
Spaghete cu rucola
Ingrediente:
– 2 legături de rucola
– 50 g seminţe de dovleac
– 1 ardei iute mic (doar pentru adulți)
– 50 ml ulei din seminţe de dovleac
– 5 căţei de usturoi
– 50 g parmezan
– 300-400 g spaghete din cereale integrale
Mod de preparare:
Pentru reţeta de spaghete cu rucola începem prin a spăla rucola. După ce a fost spălată, rucola se lasă să se zvânte. Seminţele de dovleac, ardeiul iute (recomandăm doar pentru adulţi) şi parmezanul se toacă fin. Se pun toate într-un vas mai înalt şi se mixează cu uleiul de dovleac şi cu rucola cu un blender.
Se fierb spaghetele şi se servesc cu sosul obţinut mai devreme.
Sursa foto: https://flic.kr/p/dWDrLH
Ingrediente
Paşii necesari preparării
- Pentru reţeta de spaghete cu rucola începem prin a spăla rucola. După ce a fost spălată, rucola se lasă să se zvânte.
- Seminţele de dovleac, ardeiul iute (recomandăm doar pentru adulţi) şi parmezanul se toacă fin.
- Se pun toate într-un vas mai înalt şi se mixează cu uleiul de dovleac şi cu rucola cu un blender.
- Se fierb spaghetele şi se servesc cu sosul obţinut mai devreme.
Comentarii