12
luni
Timp de preparare
40
Dificultate
ușor
Porţii
1 porție
Aș putea spune că este cel mai simplu, rapid și delicios preparat dulce pe care l-am pregătit: desert Bounty cu semințe de chia. Poftă bună!
Despre această rețetă aș putea spune că este cel mai simplu, rapid și delicios preparat dulce pe care l-am pregătit în ultima vreme: desert Bounty cu semințe de chia.
Ingrediente
- 20 g de semințe de chia
- 200 ml de apă
- 2 lingurițe de carob, (pudră de roșcove)
- 4 linguri de fulgi de cocos
- 2 lingurițe de miere
- 1 vârf de linguriță de vanilie, naturală
Paşii necesari preparării
- Semințele și apa se pun într-un vas și se amestecă bine cu un tel sau o furculiță pentru ca bobițele să nu se lipească unele de celelalte.
- Timp de 20-30 de minute, acestea absorb apa și în final vor deveni un amestec gelatinos.
- Se adaugă mierea, carobul, vanilia și nuca de cocos și se amestecă bine.
- Se toarnă compoziția în cupe sau pahare și se decorează cu fulgi de cocos sau fructe uscate, după gust.
- Poate fi folosit ca desert sau ca o gustare dulce între mese, mai ales dacă reduceți catitatea de miere din rețetă. Alte variante de a îndulci desertul puteți găsi în articolul: De ce să ne ferim de zahăr și care sunt înlocuitorii naturali?
Foto: diversificare.ro
Comentarii