12
luni
Timp de preparare
15
Dificultate
ușor
Porţii
3 porții
15 minute pentru un smoothie verde. Doar atât este necesar să investiți ca timp. Noi zicem că merită!
Ce ziceți să ne energizăm copiii (și pe noi înșine!) cu o gustare cremoasă și gustoasă? Smoothie verde! Baby spanac și fructe pentru imunitate și un aport considerabil de vitamine și minerale!
Ingrediente
Paşii necesari preparării
- Spălați bine spanacul și pregătiți fructele pentru a fi introduse în blender.
- Procesați separat frunzele cu lichidul, apoi adăugați fructele și procesați din nou, pentru a evita un smoothie cu bucăți de fructe, legume sau fâșii de frunze.
- Începeți întotdeauna cu o cantitate mai mică de apă și, dacă mai este nevoie, puteți să mai adăugați (ideea principală la smoothie este textura cremoasă). Este bine să folosiți un blender puternic, ca să vă bucurați la maxim de această consistență.
Dacă doriți să îndulciți preparatul, vă sfătuiesc să o faceți natural, cu smochine (sau curmale) tocate mărunt. Pentru o calitate bună a smoothie-ului folosiți ingrediente organice.
Sursă foto: Diversificare.ro
