mâncare de spanac cu ciuperci 9 luni

Mâncare de spanac cu ciuperci (de la 9 luni)

de Oana
Dietă

Fără gluten

Fel de mâncare

Fel principal

Ingredient principal

Legume

Timp de preparare

30

Timp de gătire

45

Dificultate

ușor

Porţii

4 porții

O mâncare de sezon, rapidă și foarte sănătoasă – mâncare de spanac cu ciuperci.

O mâncare de sezon, rapidă și foarte sănătoasă – mâncare de spanac cu ciuperci. Este un preparat gustos și sănătos. Poftă bună!

Mâncare de spanac cu ciuperci

 

 

 

 

 

 

Ingrediente:
– 1 kg spanac
– 500 g ciuperci
– 2-3 fire de ceapă verde
– 2 linguri ulei de măsline

Mod de preparare:
Ingredientele se spală, se scurg și se taie mărunt. Ciupercile se pun cu puțină apă într-un vas cu capac și se lasă la înăbușit. Ciupercile îți vor lăsa zeama, dar dacă nu este suficient, mai puteți adăuga apă. Se lasă pe foc aproximativ 30-40 de minute.

Spanacul se opărește scurt într-un vas separat, după care se scurge de apă și se adaugă peste ciuperci. Se mai gătesc împreună timp de 3-4 minute. După ce se răcește mâncarea se poate adăuga și uleiul.

Sursa foto:http://flic.kr/p/7QRZ5U

Ingrediente

Paşii necesari preparării

  1. Ingredientele se spală, se scurg și se taie mărunt. 
  2. Ciupercile se pun cu puțină apă într-un vas cu capac și se lasă la înăbușit. 
  3. Ciupercile vor lăsa zeama, dar dacă nu este suficient, mai puteți adăuga apă. 
  4. Se lasă pe foc aproximativ 30-40 de minute.
  5. Spanacul se opărește scurt într-un vas separat, după care se scurge de apă și se adaugă peste ciuperci. 
  6. Se mai gătesc împreună timp de 3-4 minute. 
  7. După ce se răcește mâncarea se poate adăuga și uleiul.

Comentarii