1
an
Timp de preparare
20
Dificultate
ușor
Porţii
2 porții
Un smoothie colorat și nutritiv, care îi incită la joacă pe cei mici – smoothie semafor. Apreciat de copii și de adulți.
Un smoothie colorat și nutritiv, care îi incită la joacă pe cei mici – smoothie semafor. Apreciat de copii și de adulți. Poftă bună!
Ingrediente
- 3 kiwi, tăiate bucăți
- 150 ml iaurt, vegetal
- 1 mango, mic tăiat bucățele
- 2 linguri suc portocale, sau
- suc de mere
- 150 g zmeură
- 1-2 lingurițe miere, sau
- sirop de arțar
Paşii necesari preparării
- Mixați kiwi în blender și puneți piureul în 2 pahare înalte (cilindru).
- Adăugați un strat de iaurt cam de 1 cm grosime și nivelați.
- Mixați mango cu sucul de portocale/mere și adăugați piureul rezultat în pahare peste iaurt.
- Adăugați din nou un strat de iaurt.
- Mixați zmeura și apoi treceți printr-o sită pentru a separa piureul de semințe.
- Dacă zmeura e acrișoară puteți adăuga puțină miere sau sirop de arțar.
- Adăugați și acest piure în pahare și serviți.
Sursă foto: http://flic.kr/p/cXsByN
