quinoa curcubeu 1 an

Quinoa curcubeu (de la 1 an)

Masă

Prânz

Dietă

Vegane

Fel de mâncare

Fel principal

Ingredient principal

Legume

Timp de preparare

5

Timp de gătire

25

Dificultate

ușor

Porţii

4 porții

Sunt zile când copiii şi treburile cotidiene ne dau programul peste cap. În criză de timp nu este cazul să facem rabat de la calitate în privinţa mâncării. Iată o reţetă simplă şi rapidă, dar gustoasă şi hrănitoare, quinoa curcubeu.

Sunt zile când copiii şi treburile cotidiene ne dau programul peste cap. În criză de timp nu este cazul să facem rabat de la calitate în privinţa mâncării. Iată o reţetă simplă şi rapidă, dar gustoasă şi hrănitoare, quinoa curcubeu.

Quinoa curcubeu

14595923223_5c83799bce_z

 

 

 

 

 

 

 

 

Ingrediente:
– 1 ceașcă de quinoa
– 1 cană amestec mexican (mazăre, fasole verde, porumb, morcov)
ulei de măsline
busuioc

Mod de preparare:
Quinoa se lăsa la înmuiat jumătate de oră înainte de preparare. Apoi se spală bine în mai multe ape şi se fierbe în 2 cești de apă (puteți folosi şi supă de legume) la foc mic, într-un vas cu capac timp de 20-25 de minute.În acest timp se fierbe amestecul de legume în apă din abundență, timp de 15 minute. Quinoa şi legumele se amestecă. Se stropește cu ulei de măsline şi se presară busuioc. Mâncarea colorată se poate aşeza în forme haioase în farfurie şi va fi cu siguranţă îndrăgită de copii.

Sursă foto: https://flic.kr/p/2k4s8g

Ingrediente

Paşii necesari preparării

  1. Quinoa se lăsa la înmuiat jumătate de oră înainte de preparare. 
  2. Apoi se spală bine în mai multe ape şi se fierbe în 2 cești de apă (puteți folosi şi supă de legume) la foc mic, într-un vas cu capac timp de 20-25 de minute.
  3. În acest timp se fierbe amestecul de legume în apă din abundență, timp de 15 minute.
  4. Quinoa şi legumele se amestecă. 
  5. Se stropește cu ulei de măsline şi se presară busuioc. 
  6. Mâncarea colorată se poate aşeza în forme haioase în farfurie şi va fi cu siguranţă îndrăgită de copii.

Comentarii