1
an
15
10
ușor
6 porții
Biscuiți sănătoși cu semințe și fructe, o rețetă pe cât de ușor de preparat, pe atât de ușor de devorat cu un pahar de lapte vegetal.
Bună dimineața dragi părinți inspirați să gătiți biscuiți sănătoși copiilor.
Azi am reușit, după câteva săptămâni de implementare a PROGRAMULUI DE SOMN, și m-am trezit la 6:00, iar la 6:30 eram deja în bucătărie pentru a pregăti micul dejun.
Ce să fac? Ce să fac? Știu! Niște biscuiți sănătoși, cu semințe și fructe, rapizi de făcut și de mâncat, sunt sigură.
După ce am terminat și cu preparatul și cu scrisul rețetei, am aranjat masa. Imediat a și venit micul nostru Ratatouille în inspecție spunând: “Ia să vedem ce miroase atât de bine aici!”
NB: Toate ingredientele folosite sunt BIO, provenind din culturi organice.
Ingrediente
- 2 banane
- 1 măr
- 4 linguri semințe de cânepă, decorticate
- 75 g fulgi de ovăz
- 75 g fulgi de porumb, mărunțiți
- 3 lingurițe unt de cocos
- 1-2 lingurițe scortișoară, de Ceylon
- 3 linguri stafide, hidratate
- magiun de prune, fără zahăr
Paşii necesari preparării
- Se curăță bananele și se pasează cu mână într-un castron. Cu cât sunt mai bine coapte (de la natură, nu în cuptor :)) cu atât biscuiții vor ieși mai dulci.
- Se pornește cuptorul la nivelul maxim de căldură pentru a-l încinge bine.
- Fulgii de porumb se mărunțesc ușor punându-i într-o pungă și apăsându-i cu mâinile.
- Stafidele le-am hidratat rapid punându-le 5 minute în apă fierbinte.
- Mărul, cu tot cu coajă, se rade pe răzătoarea mare și se adaugă împreună cu restul de ingredientelor peste bananele pasate.
- Compoziția se amestecă bine cu o lingură până ce se omogenizează.
- Se pun cu lingura pun în tava de cuptor acoperită cu hârtie de copt într-o formă și grosime unitare.
- Se băgat în cuptor pentru doar maximum 5-10 minute pentru a de usca puțin.
- Se servesc împreună cu un pahar de lapte vegetal.
Biscuiții se servesc împreună cu un pahar de lapte vegetal.
Sursă foto: Diversificare.ro
