wrap cu legume, tahini și tofu 2 ani

Wrap cu legume, tahini și tofu (de la 2 ani)

de Andreea
Masă

Gustare

Ocazie

Onomastică

Fel de mâncare

Fel principal

Ingredient principal

Legume

Timp de preparare

15

Timp de gătire

20

Dificultate

ușor

Porţii

4 porții

Acest wrap se poate oferi ca gustare la un picnic sau într-un pachețel pentru școală sau grădiniță – wrap cu legume, tahini și tofu.

Acest wrap se poate oferi ca gustare la un picnic sau într-un pachețel pentru școală sau grădiniță – wrap cu legume, tahini și tofu.

Wrap cu legume, tahini și tofu

wrap

 

 

 

 

 

 

Ingrediente:
– 4 tortilla sau lipii libaneze
– 1 sfeclă medie fiartă sau coaptă
– 1 avocado
– 1 ardei
– 4 linguri de tahini
– 200 g tofu afumat sau cu chimen
– muștar (opțional)

Mod de preparare:
Distribuiți în mod egal ingredientele în cele 4 tortilla sau lipii libaneze. Începeți cu pasta tahini și muștarul (opțional). Legumele și tofu tăiați-le julienne sau cuburi, după preferințe și vârstă.

Începeți să împachetați tortilla de pe laterale, apoi rulați de jos în sus. Tăiați în două, oblic și serviți.

Sursă foto: http://flic.kr/p/qJYvY

Ingrediente

Paşii necesari preparării

  1. Distribuiți în mod egal ingredientele în cele 4 tortilla sau lipii libaneze.
  2.  Începeți cu pasta tahini și muștarul (opțional). 
  3. Legumele și tofu tăiați-le julienne sau cuburi, după preferințe și vârstă.
  4. Începeți să împachetați tortilla de pe laterale, apoi rulați de jos în sus. Tăiați în două, oblic și serviți.

Comentarii