Rotunde, aromate, colorate, dulci, dar și hrănitoare, bomboanele raw sunt un desert ideal pentru întreaga familie. Se pregătesc ușor, iar cei mici pot face un exercițiu de îndemânare modelând biluțele delicioase. Acestea sunt rețetele noastre preferate de bomboane raw:
Top 5 rețete de bomboane raw
Bomboane cu nuci și curmale
Un desert sau o gustare dulce, sănătoasă și hrănitoare pentru pofticioși mai mici sau mai mari. Ingredientele nu sunt multe, dar vin cu o mulțime de beneficii nutriționale.
Nucile sunt excelente surse de vitamine, minerale și acizi grași. Curmalele sunt un real ajutor pentru digestie. Bomboanele cu nuci și curmale se pregătesc rapid și ușor, chiar cu ajutorul celor mici!
Bomboane de cocos şi cireşe
Un preparat dulce, rapid, delicios și hrănitor, fără prelucrare termică, motiv pentru care păstrează intacte toate calitățile nutritive ale ingredientelor.
Nuca de cocos conține, printre altele, acizi grași cu molecula medie. Aceștia au capacitatea de a distruge bacterii responsabile pentru ulcerul gastric, infecții ale sinusurilor și ale tractului urinar, carii dentare, pneumonie și altele.
Bomboane de pus în bradul de Crăciun
Odată cu venirea iernii începe și sezonul bomboanelor pline de zahăr, coloranți, arome sintetice și nu numai.
Aceasta este o rețetă de bomboane numai bune de atârnat în brad! Pot fi savurate fără urmă de sentiment de vină, atât de copiii cu vârsta de peste 1 an, cât și de părinți.
Praline de susan
O altă rețetă rapidă de praline raw, de data aceasta cu susan și nucă de cocos.
Semințele de susan integral (nedecorticat) sunt surse excelente de cupru, mangan, calciu, magneziu, fier și fosfor, vitamina B și vitamina E, dar și de acizi omega-6. Cantitatea de calciu din susanul nedecorticat este comparabilă cu cea din lapte: 5g de susan conține aproximativ 88 mg de calciu, în timp ce 100 ml de lapte furnizează 120 mg de calciu.
Bombonele cu morcov
Bomboanele cu morcov sunt o variantă ideală pentru un desert hrănitor, bogat în beta-caroten și alte substanțe nutritive din morcov, plus antioxidanți din cacao.
Morcovul este cea mai importantă sursă naturală , precursor al vitaminei A, esențială pentru o vedere sănătoasă. Deși celebri pentru substanța care le conferă culoarea portocalie, morcovii conțin și fibre alimentare, acid folic, vitamina C, vitamina B, potasiu, fier, magneziu și calciu.
Poftă bună să aveți!
