Smoothie verde (de la 1 an)

Ce ziceți să ne energizăm copiii și pe noi înșine cu o gustare cremoasă și gustoasă: smoothie verde? Baby spanac și fructe pentru imunitate crescută!
Smoothie verde

Ingrediente:

– 250g baby spanac
– 2 kiwi
– 1 mango
– sucul de la o lime
– 2 lingurițe de semințe de in
– 150ml apă plată
– câteva smochine

Mod de preparare:

Spălați bine spanacul și pregătiți fructele pentru a fi introduse în blender.
Procesați separat frunzele cu lichidul, apoi adăugați fructele și procesați din nou, pentru a evita un smoothie cu bucăți de fructe, legume sau fâșii de frunze. Începeți întotdeauna cu o cantitate mai mică de apă, și dacă mai este nevoie puteți să mai adăugați (ideea principală la smoothie este textura cremoasă). Este bine să folosiți un blender puternic, ca să vă bucurați la maxim de această consistență.
Dacă doriți să îndulciți preparatul, aș prefera să o faceți natural prin curmale tocate mărunt. Pentru o calitate bună a smoothie-ului folosiți ingrediente organice.
Poftă bună!

Foto: www.diversificare.ro

 

Author: Sorin

Share This Post On