Articole şi reţete scrise de Anca
Meniul zilei 4
Astăzi vă propunem un meniu ovo-lacto-vegetarian. Mie mi-ar plăcea să mi-l pregătească și să mi-l servească cineva chiar mâine :-) În lipsa voluntarilor mă pun eu pe treabă!
Meniuri zilnice pentru copii, mămici și tătici
Vă prezentăm astăzi primul MENIU ZILNIC PENTRU COPII. Fiți cu ochii pe noi pentru că v-am mai pregătim și altele, la fel de gustoase și de sănătoase.
O nouă categorie – Rețetele cititorilor
Ai o rețetă sănătoasă și de succes pentru copii? Vrei să le-o spui și altor părinți? Excelent! Trimite-ne-o pe email și o vom publica în noua categorie, REȚETELE CITITORILOR!
Linte cu spanac și orez (de la 1 an)
Ingrediente: - 150g linte roșie - 10-15 cuburi de spanac congelat sau o mână-două de spanac proaspăt - 5 roșii proaspete (de preferat) sau din conservă sau 3 sferturi de cană de suc de roșii - 2 lingurițe curry - 1 linguriță turmeric - 2 cm de ghimbir răzuit - 1 ceapă mare sau 2...
Năut cu ardei copt și roșii (de la 9 luni)
Combinat cu ardei copt și roșii, năutul aduce pentru copii atât nutrienții necesari pentru a crește armonios, cât și un gust minunat. Numai bun de încercat de părinții iubitori de mirodenii cu iz indian!
Clătite cu făină de hrişcă
Clătitele mi-au plăcut de mic copil. Pe cele cu hrişcă le-am descoperit recent şi m-am hotărât - le prefer celor 'clasice'! Mai ales dacă au umplutură de cremă de brânză şi magiun de prune.
Piersicile și nectarinele – gusturi răcoritoare de vară
Piersicile și nectarinele candidează pentru primul fruct din alimentația diversificată a celor mici.
Căpșunile – dulcele roșu
Căpșunile sunt pe cât de bune la gust pe atât de sănătoase. O porție generoasă servită zilnic aduce numeroase beneficii, deloc de neglijat pentru cei mici.
Couscous cu parmezan și sos pesto (de la 2 ani)
Ce puteți găti în mai puțin de 10 minute? Ceva bun și sănătos, un "felul doi" potrivit pentru prânz, dar și pentru cină.
Piure de cartofi cu smântână, ou și lapte
O mâncare pentru prânz, ușor de preparat, numai bună de împărțit cu copilașul.
Cartofi, sfeclă roșie și ou
O idee pentru felul doi. La noi a fost apreciat, mai ales pentru sfecla roșie. Poftă bună prichindei!
Kiwi – fructul de origine chineză, pasărea-simbol a Noii Zeelande
Fie că îl adăugăm în salate de fructe pentru gustul său exotic sau la mâncăruri cu pește sau altfel de carne, kiwi este la fel de sănătos și apetisant.
Pastă de urzici
Pregătiți-vă să mâncați urzici cu furculița și să vă și placă. O rețetă pentru prânz, numai bună pentru bebeluși sănătoși.
Urzicile – altfel de vestitoare ale primăverii
Urzicile sunt capabile să vindece multe boli dar și să aducă un gust deosebit mâncărurilor. Citiți câteva dintre motivele care ar trebui să vă convingă să le dați măcar o șansă, dacă nu mai multe.
Fructe cu brânză de vaci (de la 8 luni)
Fructe în fiecare zi, dis-de-dimineață. Adăugați și brânză proaspătă de vaci și obțineți un mic dejun hrănitor, sănătos și mmm, delicios!
Roșia – alimentul studiat îndeaproape de medicină pentru efectele lui benefice
Roșiile au o istorie de cateva secole și o reputație pe măsură. Bune pentru sos de pizza dar și la grătar sau în supe și ciorbe, ele pot fi greu scoase din menu-ul zilnic al prichindeilor.
Conopida – soră bună cu broccoli; prieten sau duşman pentru bebeluşi?
Din aceeași familie cu broccoli și varza, conopida poate fi iubită sau urâtă de copii. Prepararea ei în combinații cu mirodenii "ajutătoare" o poate transforma într-o legumă preferată, sau cel puțin acceptată cu plăcere.
Omletă cu spanac şi suc de roşii
O omletă de servit la micul dejun, împreună cu mama și tata, dacă și lor le place spanacul.
Spanacul și forța – poveste pentru copii sau adevăr?
Aveți încredere în gusturile lui Popeye și afinitatea lui pentru spanac! Consumat zilnic, previne o serie de boli și menține organismul sănătos.
Pește fiert în lapte, cu orez și avocado
Vă invit la o masă bogată în proteine și grăsimi 'bune'! O idee de prânz, dar si pentru cină, de ce nu?
Crutoane pentru supă/ciorbă
Citiți și experimentați o rețetă de crutoane care vor face mai interesantă masa micuțului. Sunt ușor de preparat și foarte aromate.
Ananasul – fructul mai bătrân decât Moș Crăciun
Un pahar de suc de ananas pe zi ține răceala la distanță și luptă cu succes cu radicalii liberi.
Supă de legume (7-8 luni)
O supă ușor de preparat, sănătoasă și nutritivă. Se poate servi la prânz sau cină, cu sau fără crutoane.
Comentarii recente